Letzten Monat haben wir euch Maria vorgestellt - unsere langjährige KONG mit den starken Muskeln, heute stellen wir euch ein weiteres #fitbabe vor. Die liebe Esther hat sich für uns kurz Zeit genommen um über ihre Ziele und Mindset zu sprechen.  Hi Esther, stell dich doch...

Bevor du diesen Test machst, eines vorweg: Lass dich vom Ergebnis nicht abschrecken! JEDE(R) kann ein KONG werden und an seiner/ihrer besten Version arbeiten. Dieser Test soll dir lediglich helfen einzuschätzen, mit welcher Basis du startest.   Entweder hast du schon mal von uns gehört, aber bist...

Viele von euch kennen sie wahrscheinlich bereits: die Frau mit dem süßen Lächeln und schweren Gewichten: Unsere Powerfrau Maria verrät uns was sie bewegt im King Kong Club zu trainieren. Hi Maria, stell dich doch bitte kurz vor Hi, ich bin 30 Jahre jung und komme aus...

Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Kein Wunder, dass sowohl die Schlafdauer als auch die Qualität des Schlafes im engen Zusammenhang mit unseren sportlichen Leistungen stehen. Aber was bedeutet das genau und welche Auswirkungen hat regelmäßiger Sport auf unseren Schlaf?  Die Lösung für...

Wir alle kennen ihn, aber keiner spricht so gerne darüber. Deshalb widmen wir uns heute einem reinen Frauenthema: dem weiblichen Zyklus und dem dazu passenden Training. Wusstest du, dass die Leistungsfähigkeit von Sportlerinnen während des Zyklus enorm schwankt? Wieso man sich keinen großen Gefallen tut,...

Vom „Muscle Memory Effect“ hast du sicher schon mal etwas gehört, wenn du dich mit Sport auseinandergesetzt hast bzw. im Training bist. Wenn nicht, auch kein Problem, wir erklären dir kurz was es mit dem Gedächtnis deiner Muskeln auf sich hat und wie es funktioniert. Was...

Gruppen beeinflussen individuelle Entscheidungen. Das ist nichts Neues und kann in der Arbeitswelt, genauso wie bei Gruppensport beobachtet werden. Wir widmen uns heute dem Thema Gruppen und sehen uns an, wie wir als KONGS im Gruppentraining voneinander profitieren können. Gruppenverhalten wie der Name schon sagt bezeichnet...

Steif wie eine Stange oder flexibel wie ein Gummiband. Was hat es mit dem Flexibilität-Trend auf sich? In den Sozialen Medien sieht man sie immer wieder: super flexible Yogis und trainierte Fitnesshelden die nicht nur mit einem prachtvollen Körper glänzen, sondern auch mit einer extremen...

Stress ist mittlerweile zu einem Trendthema geworden. Es gibt Menschen die darin aufblühen und sich weiterpushen können, die sich und anderen etwas beweisen möchten. Dann gibt es andere, die bewusst versuchen, sich nicht zu viel Stress auszusetzen. Dabei nimmt jeder Mensch Stresssensoren unterschiedlich wahr. Jeder reagiert...

Gemeinsam sind wir stark! Die vergangenen Monate waren für uns alle schwer. Wie aus dem Nichts, überrumpelte uns dieser kleine Virus namens COVID-19. Wie nach einer links-rechts Kombination von Mike Tyson, zwang er uns zur Lethargie und verdammte uns zur Ohnmacht! Lockdown, Quarantäne, Stillstand des „normalen“...

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