REINVENT YOURSELF

Am Eingang ein Lächeln. Nein viele. Das ist auch der Ort, an dem du deinen Alltag abgibst. Und dann gehörst du 90 Minuten lang dem King Kong Club.

Nicht kürzer, nicht länger. In dieser Zeit gibt es keine Ablenkung und keine Ausreden. Deinen Willen wie dein Handtuch, mehr brauchst du nicht. Die aber bis zum Gehtnichtmehr. Denn das Training ist intensiv. Und auf das Essentielle reduziert. Du bist hier für dich, deinen Körper und dein Selbstbewusstsein. Nichts sonst.
Du begegnest im King Kong Club deinen Grenzen auf Augenhöhe. Und du wirst mit ihnen wachsen. Nach einem bis ins Detail mit deinen körperlichen Voraussetzungen, deinen Zielen und deinem Terminkalender in Einklang gebrachten Trainingsplan. Du trainierst dabei niemals alleine. Denn das wichtigste Gut im King Kong Club ist Aufmerksamkeit.

Die der Trainer, die ihren Sport seit Kindesbeinen leben und immer für dich da sind. Die deiner Mittrainierenden, mit denen du dich gegenseitig zu Höchstleistungen antreibst. Deine eigene.
Damit du deine Ziele erreichst, wirst du bei uns gesamtheitlich und mit viel Aufmerksamkeit für die Details betreut. Wir arbeiten mit dir an Kraft und Flexibilität, Ausdauer und Regeneration, Mentalstärke und Ernährung. In einem nichts außer Acht lassenden Gerätepark und mit einer äußerst erfahrenen Mannschaft aus Trainern, Physiotherapeuten, Sportärzten und Ernährungsspezialisten. Alles, was jetzt noch fehlt, ist dein Wille. Bist du bereit?

STATIC STRETCHING &
ACTIVE WARM-UP

Am Anfang stehen 30 intensive Aufwärmminuten – damit beugst du Verletzungen vor und erhöhst deine körperliche Flexibilität

STRENGTH TRAINING &
ANAEROBIC CONDITIONING

Es folgen 60 Minuten Zirkeltraining mit bis zu 3700 Wiederholungen – ein Hallo an deine Grenzen mit gewaltigem Trainingseffekt

AFTERBURN
EFFECT

Das hohe Volumen deines Trainings sorgt dafür, dass du noch bis zu 36 h danach Kalorien verbrennst und Muskeln aufbaust

THE SCIENCE BEHIND IT

  • EPOC ist das King in KING KONG CLUB: Die Excess Post-Excercise Oxygen Consumption bewirkt nicht nur Kalorienverbrennung von bis zu 3000 Kalorien im Anschluss an das Training, sondern vor allem auch die Umbildung deines Körpers hin zu mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität.
  • Wir arbeiten als einziges Fitnessstudio in Österreich mit professionellem HEARTRATE MONITORING. Du trainierst nach Herzfrequenzbereichen, die ganz individuell auf dich und deine Leistungsfähigkeit abgestimmt werden. Damit können wir dich präzise an deine echten Leistungsgrenzen führen.
  • Das hohe Volumen unseres Trainings führt bei deinem Körper zu einem MEMORY EFFECT. Er merkt sich die hohe Belastung für das nächste Mal und baut dementsprechend Muskeln auf. Deswegen ist es wichtig, dass du regelmäßig 3-mal die Woche kommst. Oder öfter.
  • Grundlage unseres ZIRKELTRAININGS ist das Training der österreichischen Judo-Nationalmannschaft: kein Muskelaufblasen für die Fassade, sondern ein ganzheitlicher Aufbau mit einer Mischung aus Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Dass das auch gut aussieht, ist letztlich nur ein positiver Nebeneffekt.

Our Sessions

  • THE ATHLETE'S WORKOUT

    Äußerst vielseitiges Training, das auf den Workouts professioneller Judoka basiert – verbessert deine Geschwindigkeit, Beweglichkeit & Kraft

  • KETTLEBELL CONDITIONING

    Variantenreiche Einheiten mit der Kugelhantel, die deine Schnellkraft & Stabilität erhöhen

  • SUCKER PUNCH

    Von MMA inspirierte, explosive Mischung aus Tritt-, Schlag- und Wurftechniken, bei denen der ganze Körper ständig in Bewegung ist.

  • POWERWAVE BATTLE ROPING

    Intensivtraining mit einem am Boden fixierten Tau, das alle wichtigen Muskelgruppen aktiviert, die Koordination schult & den Rumpf stabilisiert.

MEET YOUR INSTRUCTORS

Geballte Expertise und nur für dich da:

  • MAX SCHIRNHOFER Instructor

  • FELIX SCHIRNHOFER Instructor

  • PHILIPP MÜKISCH Instructor

  • FLORIAN RINNTERTHALER B.A. Instructor

GOOD THINGS COME
TO THOSE WHO SWEAT

Lass von dir hören. Wir beraten dich gerne.

Ich bin interessiert an...